التصنيفات
منوعات

أضرار نقص فيتامين د بالجسم.. هذا ما يحدث في جسمك عند انخفاض ذلك الفيتامين أمراض لن تتخيلها

ضعف العظام والمفاصل والإصابة بآلام الجسم المستمرة تأتى نتيجة نقص فيتامين د بالجسم، لانه الفيتامين المسئول عن امتصاص المعادن المهمة من المعدة وتغذية العظام بها، حيث يعانى الكثير من تلك الأعراض سواء الكبار أو الصغار خاصة فى فصل الشتاء، نتيجة ضعف أشعة الشمس وعدم التعرض لها بإستمرار فهى المغذى الأساسي لفتيامين دال، حيث أن نقص هذا الفيتامين بالجسم يسبب الإصابة بأمراض التهابات الظهر الشديدة، وأحيانا يصل الأمر إلى عدم القدرة على الحركة والشعور بالعجز فى القدمين، وعدم القدرة على التركيز والشعور بالصداع بشكل مستمر، وأمراض أخرى خطيرة تصيب الجسم نتيجة نقص هذا الفيتامين الهام.

أضرار نقص فيتامين د بالجسم

نجد خلال تلك الفترة معاناة الأطفال وكذلك الشباب من آلام الجسم المستمرة، وضعف خلايا المخ وعدم التركيز وكسر العظام من أقل حركة أو مجهود، وعند التوجه إلى الطبيب والفحص نجد أن هذا الشخص يعانى من نقص شديد فى فيتامين د، ويأتى هذا النقص نتيجة عدم تناول الأكلات والأطعمة الصحية الغنية بفيتامين دال، والاعتماد على الأكلات السريعة المليئة بالدهون الغير صحية، والتى تسبب الإصابة بأمراض خطيرة، ونقص نسبة فيتامين د بالجسم تسبب للإنسان الإصابة بالأمراض التالية.

  • الإصابة بالتهابات شديدة في عظام الجسم وعدم القدرة على الحركة والتنقل.
  • تغير الحالة المزاجية والتعصب بشكل مستمر.
  • آلام شديدة فى الظهر وعظام القدمين.
  • الرغبة فى النوم نتيجة ضعف العظام.
  • عدم القدرة على التركيز والانتباه وضعف خلايا المخ.
  • ارتفاع ضغط الدم والتعرض للإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين.
  • يسبب ضعف الجهاز المناعى والإصابة بالأمراض.
  • أحياناً قد يسبب نقصه الشديد إلى موت الإنسان.
  • ضعف الجسم وعدم القدرة على تناول الطعام بشكل صحي.
  • اضطرابات فى الجهاز الهضمي.

أهم الأطعمة الغنية بفيتامين د

لابد على كل شخص يعانى من نقص فيتامين دال معرفة تلك الأطعمة الغنية بفيتامين دال، وتناولها لمساعدة الجسم على تعويض نقصه، حيث تتمثل أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د فى الآتى.

  • تناول بيضتين فى اليوم.
  • يفضل تناول كوبين أو ثلاثة من الحليب فى اليوم.
  • الأسماك البحرية الطازجة.
  • كبد الحوت والدواجن.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.